AT CICERO

2019년9월23일(월) 기상7:30

시간 없는데 밥 챙겨먹기 정말 힘들다. 늦잠을 잔 이유는 전날 F1 싱가폴이 있었기 때문이고 나이트레이스기 때문에 다보니 11시가 넘어있었고 (세이프티카만 2번인가 3번 나옴^^) 냉장고 정리하다말아서 그거 한다고 거의 2시 되어서 잤기 때문이다. 주말 내내 게으름부리다가 항상 이렇게 몰아서 하는 최고의 인간.. 오전에 화장실 들락거렸고 힘들었다. 점심에 샐러드를 먹었는데 양이 너무 많았는지 두 번 나눠먹었는데도 포만감이 많이 들어서 힘들었음. 저녁 먹을 때까지 배가 꺼지지 않아서 돌아버리는 줄 알았다. 단백질 비율이 높아서 그랬나? 아무튼 억지로 저녁 먹고 운동하는데 배 불러서 혼났음. 팔부분 괜찮은 게 뭐 있나 이것저것 보고 따라하느라 운동 굉장히 오래 걸렸음. 체감상 로버트슨은 시작할 때>본격운동은레베카로>마무리는삐얏스핏 이 루틴이 괜찮아 보였음. 게다가 운동 전엔 청소와 설거지와 빨래도 했지.. 너무 피곤해서 11시에 잠들었다. 

2019년9월24일(화) 기상6:10

너무 피곤해서 11시 조금 넘어서 잤더니 아침에 개운하게 일어났다. 아침 먹을 거 챙기고 도시락 싸는 데 한 50분? 정도 걸리는 거 같다. 아보카도는.. 비리다. 아보카도, 낫토.. 나에게 맞는 아침을 찾아 헤매는데 쉽지 않네 하하^^ 조미김 없으면 못 먹을 듯. 그래도 당분간 아보카도랑 낫토로 아침에 식물성 단백질을 섭취할 것 같다. 왜냐면.. 조미김 유통기한이 얼마 남지 않았기 때문에. 오늘 아침에 인바디 했는데 몸무게가 계속 줄고.. 근육도 계속 줄어들고 있다. 물론 체지방도 빠지긴 하지만.. 같이 빠지면 어쩌자는 거야. 지금 난 체지방률이 표준이상임 ㅜㅜㅋㅋㅋ 내장지방레벨도 5라구요.. 마른비만 탈출 진짜 어렵다. 물론 내가 이때까지 운동을 꾸준히 하긴 했지만 근력운동이 전무했던 상황이라... 근력운동을 해봐야 한다. 오늘은 몸통 근력운동을 해야지.. 저녁을 꽤 많이 챙겨먹었고.. 바나나는 너무 안 익어서 먹기 힘들어 반만 먹음. 운동하는데 심으뜸 유산소 2개.. 같이 하니까 진짜 숨이 턱까지 차올라서 한동안 제대로 숨도 못쉬곸ㅋㅋㅋ 에너지 다 소모돼서 다른 운동을 제대로 못함. 이 악물고 해봤지만 컨디션 너무 안 좋아져서 어지럽고 메스껍고 그랬당.. 그래서 결국 그만 둠.. 왜지? 왜 본격적으로 근력하려고 하면 이렇게... 시작할 때 유산소 1개 가벼운 거만 해야겠음. 체력이 좀 떨어진 거 같당..

2019년9월25일(수) 기상6:20

2019년9월26일(목) 기상7:10

일찍 일어났지만 도시락 안 싸기 때문에 다시 잠을 청함. 덤벨 3kg, 5kg가 왔고 실물 보자마자 내가 이걸 왜 주문했지 후회 막심.. 하지만 이용해서 운동해 보았다. 무거운 덤벨 들고 운동하는데 땀이 유산소보다 더 나는 매직^^ 총 30분 안되게 했는데 거의 죽기 직전이었다. 끝나고 나서도 1시간 넘게 그 자리에서 길게 쉬다가 샤워하러 갔음 ㅜㅜ 덕분에 12시 넘어서 잤다. 로버트슨 15분짜리 처음 해보는데 진짜 완전 운동됨.. 좋은 건지 나쁜 건지 잘 모르겠다. 컨디션이 별로 안 좋았는지 어지럼증을 3번정도 느꼈음. 단백질 비율 높이다 보니 화장실을 못 가서 케일 주스 해먹으려고 벼르고 있다.

2019년9월27일(금) 기상7:10