2019년9월2일(월) 기상5:30
| 아침운동 | 강하나 기상스트레칭, 지방형하체, 팔뚝 |
| 아침 | 요거트110g, 견과류, 콩가루, 카카오닙스 |
| 출근간식 | x |
| 점심 | 닭가슴살버섯카레볶음밥, 구운야채마리네, 방울토마토2, 샐러드채소, 아메리카노 |
| 저녁 | 고구마1 |
| 저녁운동 | 대충 아레나 뛰고 끝냄 |
2019년9월3일(화) 기상6:00
| 아침운동 | 강하나 기상스트레칭, 지방형하체, 팔뚝 |
| 아침 | 요거트90g, 견과류, 모링가가루, 카카오닙스 |
| 출근간식 | x |
| 점심 | 참치브로콜리주먹밥, 구운야채마리네, 포도, 올리브, 방울토마토, 샐러드채소, 아메리카노1, 자몽티1 |
| 저녁 | 고구마1 |
| 저녁운동 | 티파니상체, 키이라댄스, 강하나 복부타바타, 땅끄칼소폭1 한세트만 |
2019년9월4일(수) 기상5:40
| 아침운동 | 강하나 기상스트레칭, 지방형하체, 팔뚝 |
| 아침 | 요거트100g, 견과류, 콩가루, 카카오닙스 |
| 출근간식 | 고구마1 |
| 점심 | 소고기버섯볶음밥, 샐러드(방토, 블랙올리브, 삶은달걀1) |
| 저녁운동 | 티파니상체, 키이라댄스, 강하나 복부타바타, 땅끄칼소폭2 한세트만 |
2019년9월5일(목) 기상6:00
| 아침운동 | 강하나 기상스트레칭, 지방형하체, 팔뚝 |
| 아침 | 요거트100g, 견과류, 콩가루, 모링가가루, 카카오닙스 |
| 출근간식 | x |
| 점심 | 어묵탕(어묵, 두부반모), 밥 5숟가락, 밑반찬 조금 |
| 저녁운동 | 키이라댄스, 강하나 복부타바타, 땅끄칼소폭1 한세트만 |
도시락싸기 너무너무 귀찮아서 아빠랑 점심 먹음 ㅋㅋ 생선 먹고 싶었는데.. 다음에 꼭 해물탕을 먹어야지.
2019년9월6일(금) 기상6:15
| 아침운동 | 강하나 기상스트레칭, 지방형하체, 팔뚝 |
| 아침 | 호밀빵한조각, 계란후라이1, 요거트80g, 견과류, 콩가루, 카카오닙스 |
| 점심 | 소고기볶음밥(현미,소고기,당근,파)+두부브로콜리무침+블랙올리브+야채마리네(가지,파프리카,양파)+샐러드채소+계란후라이 |
| 저녁 | 안 먹으려고 했는데 다음날 태풍온대서 굽네 볼케이노 시켜서 반 정도 먹음. 콜라도 250정도 먹음. |
| 저녁운동 | 당연히 안했지^_^ |
2019년9월7일(토) 기상9:00
전날 많이 먹어서 3시쯤 커피와 내가 만든 오트밀 쿠키 3개를 먹고 저녁에 남은 볼케이노 다 먹고 운동은 1도 하지 않았다^_^그리고 퀄리보면서 안동소주일품+토닉워터+레몬 마시면서 쿠키 하나 더 먹었다^^몬짜 퀄리 내가 본 퀄리 중에 최고 엉망진창이었음 ㅋㅋ
오트밀+견과류 갈고 바나나1개에 시나몬+메이플시럽+소금 쉐킷해서 구운 건데 너무 구웠는지 겉이 너무 딱딱쓰.. 앞으로 저런 탄 색 나오기 직전에 빼야할 것 같고 맛은 의외로 좋아서 또 만들어 먹고 싶다. 저정도 양 하려면 바나나를 2개는 해야함... 적어서 뻑뻑했음.
2019년9월8일(일) 기상10:00
볼케이노 먹은 대가로 아주 혼쭐이남 ㅜㅜ 화장실 3번 간 듯... 3시 넘어서 커피+고구마 먹고 친구랑 과자파티함. 매새, 아몬드빼빼로, 몬스터쿠키 반절 정도 먹고 저녁엔 엄마가 준 갈비 한 줄과 샐러드채소, 구운야채마리네 먹음. 그리고 밤에 경기보면서 안동소주일품+토닉워터+레몬+블랙올리브2+쿠키하나 먹음.. 샤를 몬짜 우승했고 그냥 다 좋았어서 후횐 없ㄷ ㅏ..